Você tem o hábito de inserir as fibras na sua alimentação?
As fibras são substâncias derivadas de vegetais e são muito importantes para o funcionamento do organismo.
Acompanhe abaixo os principais benefícios dessas substâncias:
🔸regulam o intestino
🔸diminuem o colesterol
🔸não são calóricas
🔸prolongam a sensação de saciedade
🔸diminuem a constipação
Você pode encontrar essas substâncias em alimentos como cenouras, couve, aveia, feijões, ervilhas e frutas cítricas, por exemplo.
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